TED_WHAT'S THE SECRET TO LIVING LONGER?
The secret to living longer may be your
social life
Susan Pinker_ TED 2017
00:12
Here's an intriguing fact. In the developed
world, everywhere, women live an average of six to eight years longer than
men do. Six to eight years longer. That's, like, a huge gap. In 2015, the
"Lancet" published an article showing that men in rich countries
are twice as likely to die as women are at any age.
00:39
But there is one place in the world where men
live as long as women. It's a remote, mountainous zone, a blue zone, where
super longevity is common to both sexes. This is the blue zone in Sardinia,
an Italian island in the Mediterranean, between Corsica and Tunisia, where
there are six times as many centenarians as on the Italian mainland, less
than 200 miles away. There are 10 times as many centenarians as there are in
North America. It's the only place where men live as long as women.
01:13
But why? My curiosity was piqued. I decided to
research the science and the habits of the place, and I started
with the genetic profile. I discovered soon enough that genes account for
just 25 percent of their longevity. The other 75 percent is lifestyle.
01:32
So what does it take to live to 100 or beyond?
What are they doing right? What you're looking at is an aerial view of
Villagrande. It's a village at the epicenter of the blue zone
where I went to investigate this, and as you can see, architectural beauty is
not its main virtue, density is: tightly spaced houses, interwoven alleys and
streets. It means that the villagers' lives constantly intersect. And as I
walked through the village, I could feel hundreds of pairs of eyes watching
me from behind doorways and curtains, from behind shutters. Because like all
ancient villages, Villagrande couldn't have survived without this structure,
without its walls, without its cathedral, without its village
square, because defense and social cohesion defined its design.
02:25
Urban priorities changed as we moved towards the
industrial revolution because infectious disease became the risk of the day.
But what about now? Now, social isolation is the public health risk of our
time. Now, a third of the population says they have two or fewer people to
lean on.
02:45
But let's go to Villagrande now as a contrast to
meet some centenarians.
02:50
Meet Giuseppe Murinu. He's 102, a
supercentenarian and a lifelong resident of the village of Villagrande. He
was a gregarious man. He loved to recount stories such as how he lived like a
bird from what he could find on the forest floor during not one but two world
wars, how he and his wife, who also lived past 100, raised six children in a
small, homey kitchen where I interviewed him. Here he is with his sons Angelo
and Domenico, both in their 70s and looking after their father, and who were
quite frankly very suspicious of me and my daughter who came along with me on
this research trip, because the flip side of social cohesion is a wariness of
strangers and outsiders. But Giuseppe, he wasn't suspicious at all. He was a
happy-go-lucky guy, very outgoing with a positive outlook. And I wondered: so
is that what it takes to live to be 100 or beyond, thinking positively?
Actually, no.
03:55
(Laughter)
04:00
Meet Giovanni Corrias. He's 101, the grumpiest
person I have ever met.
04:06
(Laughter)
04:08
And he put a lie to the notion that you have to
be positive to live a long life. And there is evidence for this. When I asked
him why he lived so long, he kind of looked at me under hooded eyelids and he
growled, "Nobody has to know my secrets."
04:23
(Laughter)
04:25
But despite being a sourpuss, the niece who
lived with him and looked after him called him "Il Tesoro,"
"my treasure." And she respected him and loved him, and she told
me, when I questioned this obvious loss of her freedom, "You just don't
understand, do you? Looking after this man is a pleasure. It's a huge
privilege for me. This is my heritage." And indeed, wherever I went to
interview these centenarians, I found a kitchen party. Here's Giovanni with
his two nieces, Maria above him and beside him his great-niece Sara, who came
when I was there to bring fresh fruits and vegetables. And I quickly
discovered by being there that in the blue zone, as people age, and indeed
across their lifespans, they're always surrounded by extended family, by
friends, by neighbors, the priest, the barkeeper, the grocer. People are
always there or dropping by. They are never left to live solitary
lives. This is unlike the rest of the developed world, where as George Burns
quipped, "Happiness is having a large, loving, caring family in another
city."
05:34
(Laughter)
05:36
Now, so far we've only met men, long-living men,
but I met women too, and here you see Zia Teresa. She, at over 100, taught me
how to make the local specialty, which is called culurgiones, which are these
large pasta pockets like ravioli about this size, this size, and they're
filled with high-fat ricotta and mint and drenched in tomato sauce. And she
showed me how to make just the right crimp so they wouldn't open, and she
makes them with her daughters every Sunday and distributes them by the dozens
to neighbors and friends. And that's when I discovered a low-fat, gluten-free
diet is not what it takes to live to 100 in the blue zone.
06:19
(Applause)
06:22
Now, these centenarians' stories along with the
science that underpins them prompted me to ask myself some questions too,
such as, when am I going to die and how can I put that day off? And as you
will see, the answer is not what we expect. Julianne Holt-Lunstad is a
researcher at Brigham Young University and she addressed this very question
in a series of studies of tens of thousands of middle aged people much like
this audience here. And she looked at every aspect of their lifestyle: their
diet, their exercise, their marital status, how often they went to the
doctor, whether they smoked or drank, etc. She recorded all of this and then
she and her colleagues sat tight and waited for seven years to see who would
still be breathing. And of the people left standing, what reduced their
chances of dying the most? That was her question.
07:20
So let's now look at her data in summary, going
from the least powerful predictor to the strongest. OK? So clean air, which
is great, it doesn't predict how long you will live. Whether you have your
hypertension treated is good. Still not a strong predictor. Whether you're
lean or overweight, you can stop feeling guilty about this, because it's only
in third place. How much exercise you get is next, still only a moderate predictor.
Whether you've had a cardiac event and you're in rehab and exercising,
getting higher now. Whether you've had a flu vaccine. Did anybody here know
that having a flu vaccine protects you more than doing exercise? Whether you
were drinking and quit, or whether you're a moderate drinker, whether you
don't smoke, or if you did, whether you quit, and getting towards the top
predictors are two features of your social life. First, your close
relationships. These are the people that you can call on for a loan if you
need money suddenly, who will call the doctor if you're not feeling well or
who will take you to the hospital, or who will sit with you if you're having
an existential crisis, if you're in despair. Those people, that little clutch
of people are a strong predictor, if you have them, of how long you'll live.
And then something that surprised me, something that's called social
integration. This means how much you interact with people as you move through
your day. How many people do you talk to? And these mean both your weak and
your strong bonds, so not just the people you're really close to, who mean a
lot to you, but, like, do you talk to the guy who every day makes you your
coffee? Do you talk to the postman? Do you talk to the woman who walks by your
house every day with her dog? Do you play bridge or poker, have a book club?
Those interactions are one of the strongest predictors of how long you'll
live.
09:27
Now, this leads me to the next question: if we
now spend more time online than on any other activity, including sleeping,
we're now up to 11 hours a day, one hour more than last year, by the way,
does it make a difference? Why distinguish between interacting in person and
interacting via social media? Is it the same thing as being there if you're
in contact constantly with your kids through text, for example? Well, the
short answer to the question is no, it's not the same thing. Face-to-face
contact releases a whole cascade of neurotransmitters, and like a vaccine,
they protect you now in the present and well into the future. So simply
making eye contact with somebody, shaking hands, giving somebody a high-five
is enough to release oxytocin, which increases your level of trust and it
lowers your cortisol levels. So it lowers your stress. And dopamine is
generated, which gives us a little high and it kills pain. It's like a
naturally produced morphine.
10:35
Now, all of this passes under our conscious
radar, which is why we conflate online activity with the real thing. But we
do have evidence now, fresh evidence, that there is a difference. So let's
look at some of the neuroscience. Elizabeth Redcay, a neuroscientist at the
University of Maryland, tried to map the difference between what goes on in
our brains when we interact in person versus when we're watching something
that's static. And what she did was she compared the brain function of two
groups of people, those interacting live with her or with one of her research
associates in a dynamic conversation, and she compared that to the brain
activity of people who were watching her talk about the same subject but in a
canned video, like on YouTube. And by the way, if you want to know how she
fit two people in an MRI scanner at the same time, talk to me later.
11:28
So what's the difference? This is your brain on
real social interaction. What you're seeing is the difference in brain
activity between interacting in person and taking in static content. In
orange, you see the brain areas that are associated with attention, social
intelligence -- that means anticipating what somebody else is thinking and
feeling and planning -- and emotional reward. And these areas become much
more engaged when we're interacting with a live partner.
12:02
Now, these richer brain signatures might be why
recruiters from Fortune 500 companies evaluating candidates thought that the
candidates were smarter when they heard their voices compared to when they
just read their pitches in a text, for example, or an email or a letter. Now,
our voices and body language convey a rich signal. It shows that we're
thinking, feeling, sentient human beings who are much more than an algorithm.
Now, this research by Nicholas Epley at the University of Chicago Business
School is quite amazing because it tells us a simple thing. If somebody hears
your voice, they think you're smarter. I mean, that's quite a simple thing.
12:47
Now, to return to the beginning, why do women
live longer than men? And one major reason is that women are more likely to
prioritize and groom their face-to-face relationships over their lifespans.
Fresh evidence shows that these in-person friendships create a biological
force field against disease and decline. And it's not just true of humans but
their primate relations, our primate relations as well. Anthropologist Joan
Silk's work shows that female baboons who have a core of female friends show
lower levels of stress via their cortisol levels, they live longer and they
have more surviving offspring. At least three stable relationships. That was
the magic number. Think about it. I hope you guys have three.
13:34
The power of such face-to-face contact is really
why there are the lowest rates of dementia among people who are socially
engaged. It's why women who have breast cancer are four times more likely to
survive their disease than loners are. Why men who've had a stroke who meet
regularly to play poker or to have coffee or to play old-timer's hockey --
I'm Canadian, after all --
14:00
(Laughter)
14:01
are better protected by that social contact than
they are by medication. Why men who've had a stroke who meet regularly --
this is something very powerful they can do. This face-to-face contact
provides stunning benefits, yet now almost a quarter of the population says
they have no one to talk to.
14:21
We can do something about this. Like Sardinian
villagers, it's a biological imperative to know we belong, and not just the
women among us. Building in-person interaction into our cities, into our
workplaces, into our agendas bolsters the immune system, sends feel-good
hormones surging through the bloodstream and brain and helps us live longer.
I call this building your village, and building it and sustaining it is a
matter of life and death. Thank you.
14:54
(Applause)
15:00
Helen Walters: Susan, come back. I have a
question for you. I'm wondering if there's a middle path. So you talk about
the neurotransmitters connecting when in face-to-face, but what about digital
technology? We've seen enormous improvements in digital technology like
FaceTime, things like that. Does that work too? I mean, I see my nephew. He
plays Minecraft and he's yelling at his friends. It seems like he's
connecting pretty well. Is that useful? Is that helpful?
15:23
Susan Pinker: Some of the data are just
emerging. The data are so fresh that the digital revolution happened and the
health data trailed behind. So we're just learning, but I would say there are
some improvements that we could make in the technology. For example, the
camera on your laptop is at the top of the screen, so for example, when
you're looking into the screen, you're not actually making eye contact. So
something as simple as even just looking into the camera can increase those
neurotransmitters, or maybe changing the position of the camera. So it's not
identical, but I think we are getting closer with the technology.
15:57
HW: Great. Thank you so much.
15:59
SP: Thank you.
16:00
(Applause)
|
00:12
Đây là một thực tế đáng chú ý. Trong thế
giới phát triển, ở bất kỳ đâu, tuổi thọ trung bình phụ nữ đều cao hơn đàn ông
sáu đến tám năm. Sáu đến tám năm. Quả là một khoảng cách lớn. Năm 2015, tờ
"The Lancet" phát hành một bài báo cho biết đàn ông ở các nước giàu
có nguy cơ chết sớm hơn phụ nữ gấp hai lần ở bất cứ độ tuổi nào.
00:39
Vậy nhưng, có một nơi trên thế giới đàn ông
sống thọ bằng phụ nữ. Đó là một vùng miền núi xa xôi. một Blue zone (Vùng
xanh) ở đây sống trường thọ là phố biến với cả hai giới. Đây là Blue zone ở
Sardinia, một hòn đảo của Ý, nằm ở Địa Trung Hải. giữa đảo Corse và nước
Tunisia, số người trên trăm tuổi ở đây gấp sáu lần con số này trên đất liền
nước Ý, nơi chỉ cách đó 200 dặm. Và có số cư dân trên trăm tuổi gấp 10 lần
khu vực Bắc Mỹ. Là nơi duy nhất đàn ông sống thọ ngang với phụ nữ.
01:13
Nhưng tại sao? Nó khơi dậy trí tò mò của tôi
Tôi quyết định nghiên cứu khoa học và thói quen sinh hoạt của nơi này, và tôi
bắt đầu với tài liệu về gen. Tôi sớm nhận ra rằng, di truyền chỉ quyết định
25% tuổi thọ của họ, 75% còn lại thuộc về lối sống.
01:32
Vậy thì cần gì để sống thọ trăm tuổi và hơn
thế? Họ đã làm gì đúng đắn vậy? Các bạn đang nhìn thấy là cảnh từ trên cao
của làng Villagrande. Ngôi làng nằm đúng trọng tâm của khu vực Blue zone đây
là nơi tôi tới và khảo sát, và như bạn thấy đấy, vẻ đẹp kiến trúc không phải
là đặc tính của ngôi làng mà chính là mật độ: các ngôi nhà nằm san sát, đường
đi và ngõ hẻm xen lẫn nhau. Điều này cho thấy cuộc sống người dân nơi đây
giao thoa thường xuyên. Khi tôi đi dạo qua ngôi làng, Tôi có thể cảm nhận
hằng trăm cặp mắt đang nhìn mình từ lối ra vào, từ sau rèm cửa từ các ô cửa
sổ. Bởi vì giống như các ngôi làng thời xưa, Villagrande không thể tồn tại mà
thiếu đi kết cấu này, không có những bức tường hay nhà thờ này, không có
những quảng trường như này, mục đích phòng vệ và gắn kết xã hội định hình lên
kiến trúc làng.
02:25
Các ưu tiên đô thị thay đổi khi con người
chuyển lên cách mạng công nghiệp bời vì các bệnh truyền nhiễm trở thành nguy
cơ hàng ngày. Nhưng bây giờ thì sao? Bây giờ, cô lập xã hội là nguy cơ cho sức
khoẻ cộng đồng trong thời đại chúng ta Bây giờ, một phần ba dân số cho rằng
họ có hai người hoặc ít hơn để nương tựa
02:45
Nhưng nếu tới làng Villagrande, là một sự
tương phản khi gặp một vài người cao tuổi.
02:50
Hãy gặp một người sống trên trăm tuổi, ông
Giuseppe Murinu, 102 tuổi và là một cư dân lâu đời của làng. Ông là một người
rất hoà đồng, Ông thích kể lại câu chuyện cuộc đời như việc ông đã sống như
loài chim sống nhờ vào những gì kiếm được trong rừng trong suốt không chỉ một
mà hai cuộc chiến rồi cách ông và vợ, một người cũng đã sống trên trăm tuổi,
đã nuôi dạy sáu người con trong căn bếp nhỏ, ấm cúng này là nơi tôi phóng vấn
ông. Đây là ông cùng hai con trai Angelo và Domenico, cả hai đều ở độ tuổi 70
và đang trông nom ông cụ, họ tỏ rõ thái độ dè chừng với tôi và con gái tôi
con gái đi cùng tôi trong chuyến đi nghiên cứu này, bởi vì mặt trái của gắn
kết xã hội là cảnh giác với người lạ và người ngoài. Nhưng Giuseppe thì không
mảy may nghi hoặc Ông là người vô tư lự, rất cởi mở và có cái nhìn tích cực.
Và làm tôi tự hỏi: phải chăng đây là điều khiến ta sống trên trăm tuổi suy
nghĩ tích cực? Thực tế là, không.
03:55
(Cười)
04:00
Đây là Giovanni Corrias. Ông 101 tuổi là
người cáu bẳn nhất tôi từng gặp.
04:06
(Cười)
04:08
Ông minh chứng cho quan niệm thái độ tích
cực để sống lâu trở nên sai bét. Và bằng chứng là, Khi tôi hỏi ông nguyên
nhân ông sống thọ như vây, ông gườm mắt nhìn tôi rồi làu bàu "Chẳng ai
cần phải biết bí mật của ta cả"
04:23
(Cười)
04:25
Nhưng dù cho ông cáu bẳn như vậy, người cháu
gái đang sống cùng, và trông nôm ông gọi ông là "Il Tesoro",
"báu vật của cháu" Cô tôn trọng và yêu quý ông cụ, và khi tôi thắc
mắc về việc cô bị mất tự do, cô bảo tôi: "Cô thực sự không hiểu đúng
không nào. Trông nom người đàn ông này là niềm vinh hạnh. Đó là một đặc ân
lớn của tôi. Đây là gia tài của tôi" Thực tế thì, nơi đâu tôi tới để
phỏng vấn họ, tôi đều bắt gặp một bữa tiệc trong bếp. Đây là Giovanni cùng
hai cháu gái, Maria đứng sau lưng ông và bên cạnh ông là cháu hai đời Sara
khi tôi ở đó, họ mang hoa quả và rau tươi tới. Tôi nhanh chóng nhận ra rằng,
ở vùng Blue zone này, khi người ta già đi và thực tế là họ sống qua các đời,
thì họ sẽ luôn được bao bọc bởi đại gia đình, bạn bè bởi hàng xóm, các cha
xứ, chủ quán bar, người bán tạp phẩm. Những người luôn ở đó hoặc ghé thăm.
Người già không bị bỏ rơi, sống cô độc Điều này không giống như trong thế
giới phát triển như George Burns châm biếm, "Hạnh phúc là có một gia
đình lớn, yêu thương, quan tâm, ở thành phố khác"
05:34
(Cười)
05:36
Chúng ta chỉ mới gặp đàn ông, những người
yêu cuộc sống, nhưng tôi cũng có gặp những người phụ nữ, và đây là Zia
Teresa. Bà đã trên 100 tuổi, bà dạy tôi cách làm món ăn đặc trưng của vùng.
là món bánh gối culurgiones, đó là bánh với những cái vỏ lớn được làm từ mỳ
như bánh bao ravioli, to chừng này tầm chừng này, nhân bánh là phomat béo
ricotta và bạc hà. rồi rưới sốt cà chua lên trên. Và bà chỉ cho tôi cách làm
nếp gấp bánh thật đúng để sao không bị nứt, bà làm món này cùng với các con
gái vào chủ nhật hàng tuần rồi mang cho hàng tá những người hàng xóm và bạn
bè Đấy là lúc tôi phát hiện ra, chế độ ăn ít béo, không chứa gluten không
phải là lý do sống thọ ở khu vục Blue zone.
06:19
(Vỗ tay)
06:22
Các câu chuyện của họ cùng với những giải
thích khoa học khiến tôi có vài câu hỏi cho bản thân, như là, khi nào tôi sẽ
chết, và tôi trì hoãn cái ngày đó bằng cách nào? và rồi bạn sẽ thấy, câu trả
lời không như chúng ta mong đợi. Julianne Holt-Lunstad là nhà nghiên cứu
thuộc trường đại học Brigham Young cô tìm câu trả lời cho câu hỏi này qua
hàng loạt các nghiên cứu đối với vài chục ngàn người ở độ tuổi trung niên tầm
tuổi khán giả ngày hôm nay. Cô theo dõi mọi khía cách trong lối sống của họ:
chế độ ăn, chế độ luyện tập, tình trạng hôn nhân, định kỳ gặp bác sỹ, họ có
hút thuốc hay uống rượu, vân vân Cô ghi chép lại tất cả sau đó cô cùng đồng
nghiệp cùng ngồi lại và chờ đợi 7 năm để xem ai sẽ vẫn còn sống. Và trong số
những người đó, yếu tố nào sẽ giảm nguy cơ tử vong ở họ nhất? Đấy là câu hỏi
của cô ấy.
07:20
Giờ chúng ta sẽ xem các số liệu tổng hợp, đi
từ yêú tố dự đoán ít khả năng nhất tới yếu tố mạnh nhất. OK? Vậy là không khí
trong lành, rất tuyệt, nhưng không dự đoán được bạn sống bao lâu Bệnh cao
huyết áp của bạn được điều trị, rất tốt. vẫn không phải yếu tố lớn. Bạn gầy
hay quá cân, bạn không còn phải hối lỗi về điều này nữa, vì nó chỉ đứng vị
trí thứ ba. Tiếp theo là rèn luyện sức khoẻ, cũng chỉ là yếu tố dự đoán trung
bình. Bạn có vấn đề tim, bạn có trị liệu, và luyện tập, khả năng đang cao
dần. Bạn tiêm vac-xin phòng cúm không. Có ai ở đây biết rằng vác-xin phòng
cúm bảo vệ bạn tốt hơn là tập luyện không? Bạn có uống bia rượu và đang bỏ,
hay bạn uống vừa phải, Bạn không hút thuốc, và nếu có hút, thì bạn đang bỏ và
chúng ta đang đi tới các yếu tố cao nhất đó là hai điểm đặc trưng của đời
sống xã hội. Đầu tiên, các mối quan hệ gần gũi, Đó là những người bạn có thể
gọi để vay tiền, khi bạn cần tiền đột xuất, Đó là người sẽ gọi bác sĩ khi bạn
ốm hoặc là người đưa bạn tới bệnh viện, hoặc là người sẽ ngồi cạnh bạn khi
bạn gặp các khủng hoảng cá nhân, khi bạn tuyệt vọng, Những người này, bộ phận
nhỏ những con người này là yếu tố dự đoán rất lớn bạn sẽ sống bao lâu và có
một điều làm tôi ngạc nhiên điều đó gọi là: kết nối xã hội Có nghĩa bạn tương
tác với mọi người thế nào khi một ngày của bạn trôi qua Bạn nói chuyện với
bao nhiêu người? bao gồm cả những kết nối bền vững hay lỏng lẻo, không chỉ là
những người rất gần gũi với bạn, rất có ý nghĩa với bạn, mà, bạn có nói
chuyện với người hàng ngày pha cafe cho bạn không? Bạn có nói chuyện với
người phát thư? Bạn có nói chuyện với người phụ nữ hàng ngày dắt chó đi dạo
qua nhà bạn? Bạn có chơi bài hay poker, có tham gia câu lạc bộ sách? Những
tương tác này là một trong những nhân tố dự đoán mạnh nhất bạn có sống lâu không.
09:27
Điều này dẫn tôi tới câu hỏi tiếp theo: Nếu
chúng ta dành nhiều thời gian trên mạng hơn cho các hoạt động khác, bao gồm
cả việc ngủ, hiện nay chúng ta dành tới 11 giờ một ngày, nhiều hơn 1 giờ so
với năm trước, thì có gì khác biệt không? Tại sao phải tách bạch giữa tương
tác trực tiếp và tương tác qua truyền thông xã hội? Có giống nhau không nếu
bạn có mặt ở đó với việc, ví dụ như, bạn thường xuyên liên lạc qua tin nhắn
với con cái? Câu trả lời ngắn gọn là không. Không hề như nhau. Tiếp xúc trực
tiếp sản sinh ra một luồng các chất dẫn truyền thần kinh cũng giống như
vắc-xin, chúng bảo vệ bạn lúc đó, ở hiện tại và cả trong tương lai. Như vậy
chỉ đơn giản là nhìn vào mắt người đối thoại, bắt tay, hay high-five ai đó là
đủ để sản sinh chất oxytocin một loại hóc-mon kích thích lòng tin lẫn nhau và
giảm nồng độ hooc-mon cortisel. Và như vậy giảm sự căng thẳng. Một lượng
dopamine được sản sinh, khiến chúng ta hưng phấn và có tác dụng giảm đau Như
sản xuất mooc-phin một cách tự nhiên.
10:35
Tất cả điều này diễn ra nằm ngoài ý thức của
chúng ta đó là lý do chúng ta đồng nhất các hoạt động qua mạng với thực tế.
Nhưng chúng tôi có dẫn chứng, dẫn chứng mới, cho thấy có sự khác biệt. Chúng
ta hãy xem về mặt khoa học thần kinh Elizabeth Redcay, một nhà thần kinh học,
của đại học Maryland đã thử vạch ra sự khác nhau diễn ra trong não bộ chúng
ta khi chúng ta tương tác trực tiếp với việc chúng ta xem hình ảnh tĩnh Việc
cô ấy làm là cô so sánh hoạt động não bộ giữa hai nhóm người một nhóm tương
tác trực tiếp với cô hoặc với một trong số cộng sự của cô qua một cuộc nói
chuyện trực tiếp và với hoạt động não của những người theo dõi cuộc đối thoại
của cô về cùng một chủ đề nhưng qua video được ghi lại, như trên Youtube Nếu
bạn muốn biết bằng cách nào cô ấy sắp xếp được hai người trong một máy chụp
cắt lớp MRI Hãy gặp tôi sau.
11:28
Sự khác biệt là gì? Đây là bộ não khi có
tương tác xã hội thực. Bạn đang nhìn thấy sự khác biệt trong hoạt động của
não bộ giữa tương tác trực tiếp với việc tiếp nhận thông tin tĩnh màu vàng là
các vùng não có liên kết với sự tập trung trí thông minh xã hội -- đó là việc
dự đoán được người khác đang nghĩ gì cảm thấy gì và định làm gì-- và phần
thưởng tinh thần. Những vùng não này trở nên tích cực hơn khi chúng ta tương
tác trực tiếp.
12:02
Những dấu hiệu não tích cực này có thể là lý
do tại sao các nhà tuyển dụng từ các công ty Fortune 500 khi đánh giá ứng
viên nghĩ rằng các ứng viên thông minh hơn khi họ nghe được giọng ứng viên so
với khi họ chỉ đọc các âm trong ví dụ như, một tin nhắn hoặc email, hoặc một
lá thư. Giọng nói và ngôn ngữ cơ thế truyền tín hiệu rất rõ ràng Cho thấy ta
có suy nghĩ, có cảm nhận, những con người có tri giác chứ không phải là một
thuật toán Nghiên cứu sau đây của Nicholas Epley thuộc trường đại học Kinh
doanh Chicago khá tuyệt vời, bởi vì đã chỉ ra một điều hết sức đơn giản. Nếu
ai đó nghe giọng nói của bạn, sẽ nghĩ bạn thông minh hơn. Ý tôi là, điều này
thật đơn giản.
12:47
Giờ để quay lại với lúc đầu, tại sao phụ nữ
sống lâu hơn đàn ông? Một nguyên nhân chính là phụ nữ có xu hướng ưu tiên và
chăm chút cho những mối quan hệ trực tiếp suốt cuộc đời. Dẫn chứng gần đây
cho thấy mối quan hệ bạn bè ngoài đời tạo ra sức mạnh sinh học chống lại bệnh
tật và chán nản. Điều này không chỉ đúng với con người mà còn với lối sống
bầy đàn ở loài linh trưởng khác, và ở cả chúng ta. Một công trình của nhà
nhân chủng học, Joan Silk, cho thấy khỉ đầu chó cái nếu sống trong đàn với
những con cái khác có mức độ áp lực thấp hơn, thấy được qua nồng độ cortisol
của chúng chúng sống lâu hơn và sinh nhiều con có khả năng sống sốt hơn. Cần
ít nhất ba mối quan hệ ổn định. Đấy là con số kỳ diệu. Hãy nghĩ về điều đó Hi
vọng các bạn đạt số đó
13:34
Sức mạnh của tiếp xúc trực tiếp thực sự là
lý do suy giảm trí nhớ ở mức thấp nhất xảy ra đối với những người tham gia xã
hội Là lý do những phụ nữ bị ung thư vú có khả năng khỏi bệnh gấp bốn lần
những người cô độc. Là lý do những người bị đột quỵ, nếu thường xuyên gặp bạn
bè chơi poker hoặc cùng uống cafe hoặc cùng chơi hockey kiểu cổ-- Tôi là
người Canada mà --
14:00
(Cười)
14:01
sẽ được bảo vệ tốt hơn nhờ giao tiếp xã hội
hơn nhờ vào thuốc men. Là lý do người từng đột quỵ, nên gặp gỡ thường xuyên--
đây là một việc làm rất có lợi. Giao tiếp trực tiếp mang lại những lợi ích
kinh ngạc, nhưng ngày nay gần một phần tư dân số cho rằng họ không có ai để
nói chuyện
14:21
Chúng ta có thể làm gì đó. Giống như người
dân trên Sardinia, Con người thuộc về đâu là nhu cầu sinh học và không chỉ
với phụ nữ. Xây dựng tương tác trực tiếp trong thành phố, nơi làm việc của
chúng ta trong lịch làm việc sẽ thúc đẩy hệ thống miễn dịch, truyền đi những
hooc-mon hài lòng tới máu và não như vậy giúp ta sống thọ hơn. Tôi gọi đó là
xây ngôi làng của bạn, xây dựng nó và duy trì nó là vấn đề sống còn Cảm ơn.
14:54
(Vỗ tay)
15:00
Helen Walters: Susan, khoan đã. Tôi có một
câu hỏi. Tôi tự hỏi liệu có mức trung hoà không. Cô có đề cập tới chất dẫn
truyền thần kinh trong tiếp xúc trực tiếp nhưng công nghệ số thì sao? Chúng
ta chứng kiến sự phát triển vượt bậc trong công nghệ số, như Facetime Nó có
áp dụng được không? Ý tôi là, cháu trai tôi. Nó chơi trò Minecraft và cùng hò
hét với đám bạn. Có vẻ nó giao tiếp khá tốt. Việc này có ích không?
15:23
Susan Pinker: Có một vài dữ liệu vừa mới
được đưa ra Các số liệu này là quá mới rằng cách mạng số diễn ra và các sổ
liệu về sức khoẻ đang theo sau. Chúng tôi đang tìm hiểu, nhưng tôi có thể nói
chúng ta sẽ đạt được một vài tiến bộ trong công nghệ Ví dụ như, camera của
laptop được đặt phía trên màn hình và như vậy, khi bạn nhìn vào màn hình bạn
thực sự không tiếp xúc bằng mắt. Như vậy một việc đơn giản như nhìn vào
camera có thể tăng các chất dẫn truyền thần kinh hoặc có lẽ thay đổi vị trí
của camera nó không giống hệt nhau, nhưng tôi nghĩ chúng ta đang làm được với
công nghệ
15:57
HW. Cảm ơn cô rất nhiều.
15:59
SP: Cảm ơn.
16:00
(Vỗ tay)
|